運動計畫

計畫期間:109.03.07~109.06.29
紀錄期間:109.03.07~109.06.29
登錄日期:109.05.29
黑色:計畫內容
藍色:已達成計畫
紅色:未達成計畫

日期	星期	走路	仰臥起坐	核心肌群	跳繩
109.03.07	六		30	10	100
109.03.08	日		30	10	100
109.03.09	一	3000	30	10
109.03.10	二	3000	30	10
109.03.11	三	3000	30	10
109.03.12	四	3000	30	10
109.03.13	五	3000	30	10
109.03.14	六		30	10	100
109.03.15	日		30	10	100
109.03.16	一	3000	30	10
109.03.17	二	3000	30	10
109.03.18	三	3000	30	10
109.03.19	四	3000	30	10
109.03.20	五	3000	30	10
109.03.21	六		30	10	100
109.03.22	日		30	10	100
109.03.23	一	3000	30	10
109.03.24	二	3000	30	10
109.03.25	三	3000	30	10
109.03.26	四	3000	30	10
109.03.27	五	3000	30	10
109.03.28	六		30	10	100
109.03.29	日		30	10	100
109.03.30	一	3000	30	10
109.03.31	二	3000	30	10
109.04.01	三	3000	30	10
109.04.02	四		30	10	100
109.04.03	五		30	10	100
109.04.04	六		30	10	100
109.04.05	日		30	10	100
109.04.06	一	3000	30	10
109.04.07	二	3000	30	10
109.04.08	三	3000	30	10
109.04.09	四	3000	30	10
109.04.10	五	3000	30	10
109.04.11	六		30	10	100
109.04.12	日		30	10	100
109.04.13	一	3000	30	10
109.04.14	二	3000	30	10
109.04.15	三	3000	30	10
109.04.16	四	3000	30	10
109.04.17	五	3000	30	10
109.04.18	六		30	10	100
109.04.19	日		30	10	100
109.04.20	一	3000	30	10
109.04.21	二	3000	30	10
109.04.22	三	3000	30	10
109.04.23	四	3000	30	10
109.04.24	五	3000	30	10
109.04.25	六		30	10	100
109.04.26	日		30	10	100
109.04.27	一	3000	30	10
109.04.28	二	3000	30	10
109.04.29	三	3000	30	10
109.04.30	四	3000	30	10
109.05.01	五	3000	40	20
109.05.02	六		40	20	200
109.05.03	日		40	20	200
109.05.04	一	3000	40	20
109.05.05	二	3000	40	20
109.05.06	三	3000	40	20
109.05.07	四	3000	40	20
109.05.08	五	3000	40	20
109.05.09	六		40	20	200
109.05.10	日		40	20	200
109.05.11	一	3000	40	20
109.05.12	二	3000	40	20
109.05.13	三	3000	40	20
109.05.14	四	3000	40	20
109.05.15	五	3000	40	20
109.05.16	六		40	20	200
109.05.17	日		40	20	200
109.05.18	一	3000	40	20
109.05.19	二	3000	40	20
109.05.20	三	3000	40	20
109.05.21	四	3000	40	20
109.05.22	五	3000	40	20
109.05.23	六		40	20	200
109.05.24	日		40	20	200
109.05.25	一	3000	40	20
109.05.26	二	3000	40	20
109.05.27	三	3000	40	20
109.05.28	四	3000	40	20
109.05.29	五	3000	40	20
109.05.30	六		40	20	200
109.05.31	日		40	20	200
109.06.01	一	3000	50	30
109.06.02	二	3000	50	30
109.06.03	三	3000	50	30
109.06.04	四	3000	50	30
109.06.05	五	3000	50	30
109.06.06	六		50	30	300
109.06.07	日		50	30	300
109.06.08	一	3000	50	30
109.06.09	二	3000	50	30
109.06.10	三	3000	50	30
109.06.11	四	3000	50	30
109.06.12	五	3000	50	30
109.06.13	六		50	30	300
109.06.14	日		50	30	300
109.06.15	一	3000	50	30
109.06.16	二	3000	50	30
109.06.17	三	3000	50	30
109.06.18	四	3000	50	30
109.06.19	五	3000	50	30
109.06.20	六	3000	50	30
109.06.21	日		50	30	300
109.06.22	一	3000	50	30
109.06.23	二	3000	50	30
109.06.24	三	3000	50	30
109.06.25	四		50	30	300
109.06.26	五		50	30	300
109.06.27	六		50	30	300
109.06.28	日		50	30	300
109.06.29	一	3000	50	30